okko04スケート教室日【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月04日（日）

okko04スケート教室日
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★写真①朝食
★写真②懐かしの"穴蛸踊り食い"途中…。(写真は足を食い終わったところ)…父島でぬくぬくしたい！蛸、チョー美味かった！(>_<)



【朝ごはん】
●パン40g
トマト鮭スープ(野菜いろいろ)
サラダ(オニオン&ツナ・コールスロ)
カッテージ30g　・薩摩芋林檎煮30g❤
プルーン&かすぴ(ちょっと)



【間食】 ●林檎1/4個



【昼ごはん】
●葡萄パン35g
カッテージ40g　・薩摩芋林檎煮30g❤…また！(だって好きだもん
昨日のキムチ鍋スープ残(大豆たんぱく&レンズ豆混入)




【間食】 林檎梅酒の梅5個他





【晩ごはん】 予想外の食事会(-_-;)ﾔｯﾊﾟﾉﾑﾖﾅ～
●ほうとう鍋…(豚肉100ｇ・鮭2切・葱6本・南瓜・椎茸6枚・饂飩2人分)/4人
朝残サラダ(オニオン・コールスロ)
生協もろこしアイス1個他





【酒】よなよな1本とちょっと


【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
200kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1700kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2011/12/05 15:33 
ひえ～、タコ食われまくり
 okkon 2011/12/06 12:29 
今年は食えなかったよ…。(/_;)
浜ジョー 2011/12/06 06:10 
私も来年、行くもん♪　（思い込み！・爆）
 okkon 2011/12/06 12:27 
蛸くおっ！タコ！ポケットに焼酎❤
三輪昌志 2011/12/06 16:37 
私も行きたいなぁ・・・。
マンボウの如くプカプカと・・・(笑)。
 okkon 2011/12/06 20:18 
あっ、すっごく場面が浮かんだ。(笑)
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