okko05 シンクロ練習日【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月05日（月）

okko05 シンクロ練習日
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okko05 シンクロ練習日 画像1 okko05 シンクロ練習日 画像2 okko05 シンクロ練習日 画像3
■ 夜はシンクロの練習(今日はリンク！)です。
…時間が押したのでカレーうどんが食べれなかった！(>_<)



【朝ごはん】★写真①　≒ 450
●雑穀米60g
味噌汁(舞茸・蓮根・油揚・薬味他)
バナナ林檎・かすぴ
納豆　・とろろ(チビっ)
秋刀魚バーグ&おろし
葱煮(椎茸・豚肉)
白菜漬


【間食】
●昆布だま



【昼ごはん】≒　500　…写真消しちゃった～！…写真③踊り食い蛸写真 その２…こんなんでした。(岩に打ち付けて弱ったところ)
●秋刀魚バーグサンド
パン35ｇ・さんまb50ｇ・卵1/2・チーズ5ｇ
焼野菜(蓮根・葱・南瓜)
トマト&林檎&カッテ
キムチスープ(スキムミルク混入)



【間食】
●飴2個・昆布




【晩ごはん】★写真消しちゃった～！　≒550
●薩摩芋パン1/2個&海老カツパン1個
ホットミルク
･
朝食用総菜つまみ食い


【酒】≒90
●ダイエットビール1缶

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
90kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2011/12/06 14:40 
ちょっとタコに同情してしまったー
 okkon 2011/12/06 20:19 
ショーがないね、美味いんだから…。(￣ー￣)ﾌｯ。
三輪昌志 2011/12/06 16:36 
タコ・・・そのまま口に入れて食べたいわぁ・・・＾＾。
 okkon 2011/12/06 20:19 
柔らかくて、めちゃ美味いでっせ～❤
うみのおとこ 2011/12/06 16:43 
　↑砂ついてまっせー
 okkon 2011/12/06 20:22 
これは岩なんだ～。
この後写真の後は、口から裏返しにして中身を"出すべし、出すべし"して海でチョイチョイ♪っと洗ってかじっちゃうんだも～ん❤ヽ(￣▽￣)ノｼｱﾜｾ～。

…蛸写真続く
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