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11年12月06日（火）

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【朝ごはん】★写真①　≒450
●雑穀米60g　・味噌汁(きゃべつ・蕪・薬味他)　・酢物　・林檎&かすぴ　・納豆　・とろろ&小松菜　・梅和(蓮根&蒲鉾　・朝漬(白菜&蕪





【間食】ドライプルーン1個




【昼ごはん】★写真②　≒450 　…タッパはおやつ
●カッテージ&オリーブ油&バルサ　・トマト胡瓜&林檎
●粕汁　・飯&紫和
●春菊&椎茸　・卵1/2　・秋刀魚バーグ　・トマト&南瓜





【間食】 野菜　・醤油煎餅1枚




★写真③…蛸踊り食いその③…食ってます。




【晩ごはん】 ≒550
●棚卸鍋(豚肉50g・蓮根25g・キャベツ50g・舞茸(p)・秋刀魚バーグ・酒粕　・生姜・味噌汁)　・蕪漬物　・林檎　・チョコ&milk

【酒】≒0

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2011/12/07 13:57 
おっ！タコおんな・・・・
天敵になりましたね
 okkon 2011/12/08 12:30 
タコ見つけるたびに飛びかかって行く訳じゃないんだけどぉ～。(-"-)
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