寒さとの戦い【susieobさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月03日（土）

寒さとの戦い
< 大学→実家へ 　｜　甥っ子と遊ぶ＆温泉 >
【朝ごはん】
バナナ一本　紅茶一口
【昼ごはん】
根菜の煮物　小豆と大豆のご飯　生野菜サラダ　大根葉のふりかけ　わかめと豆腐の味噌汁　みかん
【間食】

【晩ごはん】
しょうゆベースの鍋もの　小豆と大豆のご飯　みかん
【夜食】

【今日の感想】
朝から雨とものすごい寒さ。
朝、おきてすぐに学生達の論文のチェックをし、その後動かずにじっとしていたが寒くて耐えられず、少しは動いたほうがいいと、大根葉のふりかけ作りをする。
めどがついたところで、父に助手席に乗ってもらい、運転して買い物に。
帰ってきてから昼食。
午後も寒さと戦いながら家事等をする。
夜の鍋の仕込をして、夕食。
夕食後、遠赤外線サウナに入って就寝。

【記録グラフ】
夕食時間
19
夕食時間（） のグラフ
 		排尿回数
5回
排尿回数（回） のグラフ
 		リンパマッサージ
20分
リンパマッサージ（分） のグラフ
就寝時刻
23時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		夜の体重
41.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
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