大学→実家へ【susieobさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月02日（金）

大学→実家へ
< バイトと買い物 　｜　寒さとの戦い >
【朝ごはん】
柿一個　大根葉胚芽米おにぎり
【昼ごはん】
カレー鍋　アボカド豆乳スープパスタ　切り干し大根胚芽米おにぎり
【間食】
バナナ1本
【晩ごはん】
大根葉胚芽米おにぎり　切干大根胚芽米おにぎり　リアルフーズの梅玄米おにぎり　あんぱん
【夜食】

【今日の感想】
朝は一通り家事をこなす。
ゆうまのためにカレー鍋とスープパスタを作り、お昼として食べてから大学へ。
大学では、論文締め切り間近の学生達の追い込み指導。
こまごまとした買い物や本屋での本チェックなどをして、研究室へ。
メールのチェックや送信などして、16：30には大学を出る。
買い物をして、18時すぎに電車に乗り込み実家へ。
実家では遠赤外線サウナに入り、おできにびわの葉エキスのシップをして就寝。

【記録グラフ】
夕食時間
19
夕食時間（） のグラフ
 		排尿回数
5回
排尿回数（回） のグラフ
 		夜の体重
41.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
23時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		朝の体重
39.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.12℃
基礎体温（℃） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		リンパマッサージ
10分
リンパマッサージ（分） のグラフ
 		 
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