甥っ子と遊ぶ＆温泉【susieobさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月04日（日）

甥っ子と遊ぶ＆温泉
< 寒さとの戦い 　｜　マクロビ講演会⇒温... >
【朝ごはん】
バナナ1本
【昼ごはん】
しょうゆベースの鍋　小豆と大豆のご飯　生野菜サラダ（中華ドレッシング）　根菜の煮物　サツマイモ煮　みかん一個
【間食】

【晩ごはん】
まいたけのトマトソースパスタ　生野菜サラダ（中華ドレッシング）　根菜の煮物
【夜食】
みかん一個
【今日の感想】
朝おきて、簡単な朝食を済ませてから家を出る。
びわの葉パワーでおできは少しずつ改善。口内炎はまだ痛い…
ものすごい強風が吹きすさぶ中、徒歩で妹のアパートへ。
甥、姪、妹と近くの保育園の交流企画へいく。読み聞かせと、木のおもちゃ作りを楽しむ。
その後、甥っ子と徒歩で帰宅。
父、母、甥と昼食。その後甥と遊ぶ。
食器を洗ってから、運転して母の合唱発表会へ。
合唱発表会の後、いったん帰宅して夕食の下ごしらえ。
父と温泉へ。その間ずっと運転。
帰ってきてから夕食。
パソコンに向かい、遠赤サウナに入ってから就寝。

【記録グラフ】
夕食時間
19.5
夕食時間（） のグラフ
 		排尿回数
5回
排尿回数（回） のグラフ
 		夜の体重
41.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
23時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		基礎体温
36.13℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
リンパマッサージ
20分
リンパマッサージ（分） のグラフ
 		   
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