14【rilakkumanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月05日（月）

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rainy again

【記録グラフ】
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
 		ターボジャム
1回
ターボジャム（回） のグラフ
食事の記録
1718kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
　（1人前） --- kcal
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
BAGEL&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;BAGEL ブルーベリーベーグル（1人前） 231 kcal
12時
タコ丼（1人前） 269 kcal
サブウェイ トッピング アボカド（1人前） 63 kcal
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
スターバックスコーヒー カフェモカ ホット 無調整乳 ベンティ（0.8人前） 179 kcal
15時
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
プルーン（乾燥）（2人前） 47 kcal
18時
なか卯 はいからうどん 並（1人前） 412 kcal
アサリのトマトソーススパゲティ（0.4人前） 228 kcal
  1718 kcal
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