21【rilakkumanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月12日（月）

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final weeeeeeek
all i want is break

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2048kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ニッポンハム ベーグル（1人前） 176 kcal
12時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
米（0.7人前） 165 kcal
スターバックスコーヒー レモンケーキ（0.5人前） 206 kcal
スターバックスコーヒー カフェモカ（1人前） 224 kcal
15時
洋ナシ（1人前） 81 kcal
アサヒ飲料 ココアラテ [カン] 190ml（1人前） 106 kcal
18時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
エビとペンネ（1人前） 563 kcal
  2048 kcal
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