大雪・・・暦の上では。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月07日（水）

大雪・・・暦の上では。
< 気分新たに・・・ 　｜　ときどき小雨。 >
【今日やった運動】
　ジョギング　　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　暖かい大雪・・・

【今日の感想】
　スイミングメニュー

　ウオーキング　　　　　５０ｍ×１
　バタ足　　　　　　　　２５ｍ×８
　片手クロール（横向き）２５ｍ×４（使わない手は体側）
　片手クロール（息継ぎ1/2）　２５ｍ×４
　クロールスイム　　　　　　　２５ｍ×８
　平泳ぎキック（1/2呼吸）　　２５ｍ×４（手は親指からませる）
　平泳ぎキック　　　　　　　　２５ｍ×４（手は前で1/2呼吸とプル）
　平泳ぎスイム　　　　　　　　２５ｍ×４
　好きな泳ぎ　　　　　　　　　２５ｍ×４　

　　

　

【記録グラフ】
食事の記録
1480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
いり卵（1人前） 77.8 kcal
チンゲン菜（1人前） 39.8 kcal
もずく（1人前） 28 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
いわし梅煮（1人前） 145 kcal
紀文 はんぺん（1人前） 48 kcal
チンゲン菜（1人前） 32.2 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ヒレカツ（1人前） 173 kcal
きゃべつ（1人前） 36.8 kcal
トマト（1人前） 7.6 kcal
かぼちゃ（1人前） 60.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 77.2 kcal
  1480 kcal
食事レポートを見る
コメント
東支那海 2011/12/07 15:50 
えっ、雪が降ったんですか(◎-◎;)!!
 ﾏｰﾘｰ 2011/12/07 15:56 
・・・暦の上でのコトでした！

外は無風で暖かいです・・・
東支那海 2011/12/07 16:36 
↑失礼しました～
暦を見ていないもので・・・
暦の上では大雪ですが
ここの処、雨が近くて温かいです～
美桜 2011/12/07 17:30 
私も思わずえーってびっくりしました(;^_^A
今日はそんなに寒くなかった
 ﾏｰﾘｰ 2011/12/07 21:35 
・・・紛らわしいタイトルでお騒がせしました！！

正確には・・・「寒くないのに暦の上では今日は大雪」？？
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