ときどき小雨。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月08日（木）

ときどき小雨。
< 大雪・・・暦の上で... 　｜　予報　的中！ >
【今日やった運動】
　ジョギング　　　テニス
【運動した時間】
　30分＋90分
【新たな発見】
　スッキリしない空です。
　神社のイチョウ葉っぱが殆んど落ち葉に・・・
　テニス　振り替えレッスンに行く。
【今日の感想】
振り替えレッスン　いつもお世話になってるコーチ。
　内容は火曜日と大体同じ。

　スプリットステップ、試合での前衛の動きが役立ちそう☆

【記録グラフ】
食事の記録
1465kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
きゃべつ卵（1人前） 106 kcal
豆腐（1人前） 32 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
ヒレカツ（1人前） 173 kcal
ブロッコリー（1人前） 36.9 kcal
大根鶏煮（1人前） 122 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
秋刀魚南蛮浸け（1人前） 200 kcal
大根鶏煮（1人前） 41.8 kcal
  1465 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2011/12/08 23:57 
こちらは晴れると、かなり冷えます･････。
夜は「月」が綺麗で明るいのに、星も輝いて幻想的です!!（笑）。
 ﾏｰﾘｰ 2011/12/09 15:55 
・・・寒いときもいいこともありますね　☆
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