no title【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月08日（木）

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【朝ごはん】 バランスアップ/グラノーラ、柿、カフェオレ
【昼ごはん】 タコライス
【間食】 ちーずまる、ベルギーチョコ蒸しケーキ
【晩ごはん】 ベルギーチョコ蒸しケーキ、魚肉ソーセージ、ジョアブルーベリー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1445kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
アサヒフード アンド ヘルスケア グラノーラ（1人前） 137 kcal
柿（1人前） 78 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
12時
ヤマザキ ベルギーチョコ蒸しケーキ　ミニ（1人前） 128 kcal
13時
ご飯 小（1人前） 269 kcal
オキハム タコライス(タコスミート)（1人前） 145 kcal
レタス（1人前） 4.8 kcal
ホールトマト（缶詰）（1人前） 17 kcal
パルメザンチーズ（1人前） 28.5 kcal
ちーずまる（1人前） 219 kcal
18時
ヤマザキ ベルギーチョコ蒸しケーキ（1人前） 128 kcal
日本水産 おさかなのソーセージ　1本（1人前） 129 kcal
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
  1445 kcal
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