okko08 節制(-"-)ｷﾉｳノﾌﾞﾝ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>okkonさんのトップページ>記録ノートを見る>okko08 節制(-"-)ｷﾉｳノﾌﾞﾝ
11年12月08日（木）

okko08 節制(-"-)ｷﾉｳノﾌﾞﾝ
< okko07 鹿肉... 　｜　okko10 @ >
okko08 節制(-"-)ｷﾉｳノﾌﾞﾝ 画像1 okko08 節制(-"-)ｷﾉｳノﾌﾞﾝ 画像2 okko08 節制(-"-)ｷﾉｳノﾌﾞﾝ 画像3
【朝ごはん】★写真①　≒450
●玄米ハーフ80g
味噌汁(キャベツ・しめじ他)
酢物　・林檎&かすぴ
納豆
胡麻ぴー
蒸キャベツ
蕪浅漬


【昼ごはん】★写真②　≒450
●カッテージ&バルサ
林檎&トマト胡瓜
粕汁　・
浅漬　・卵1/2
薩摩揚1/2　・焼椎茸
胡麻ピー
･
･

【間食】プルーン1個 　・スープ




【晩ごはん】★写真③　≒400(つまみ食い含む)
●チキングラタンパン（キィニヨン)　・ローファットミルク

・明朝の惣菜つまみ食い







【酒】≒30
ホット梅酒(シングル？

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
30kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2011/12/09 18:00 
キチンと節制されるんですね
この辺は見習いたいところですねー
三輪昌志 2011/12/09 18:26 
節制するって・・・出来るところは・・尊敬に値するわ～＾＾。
okkon 2011/12/09 23:26 
でも今日(9日)はプチ暴走ヽ(￣▽￣)ノ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE