okko08 節制(-"-)キノウノブン【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月08日(木)

okko08 節制(-"-)キノウノブン

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okko08 節制(-"-)キノウノブン 画像1 okko08 節制(-"-)キノウノブン 画像2 okko08 節制(-"-)キノウノブン 画像3
【朝ごはん】★写真① ≒450
●玄米ハーフ80g
味噌汁(キャベツ・しめじ他)
酢物 ・林檎&かすぴ
納豆
胡麻ぴー
蒸キャベツ
蕪浅漬


【昼ごはん】★写真② ≒450
●カッテージ&バルサ
林檎&トマト胡瓜
粕汁 ・
浅漬 ・卵1/2
薩摩揚1/2 ・焼椎茸
胡麻ピー



【間食】プルーン1個  ・スープ




【晩ごはん】★写真③ ≒400(つまみ食い含む)
●チキングラタンパン(キィニヨン) ・ローファットミルク

・明朝の惣菜つまみ食い







【酒】≒30
ホット梅酒(シングル?

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
30kcal
アルコール摂取カロリー表(kcal) のグラフ
摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
 
コメント
うみのおとこ 2011/12/09 18:00
キチンと節制されるんですね
この辺は見習いたいところですねー
三輪昌志 2011/12/09 18:26
節制するって・・・出来るところは・・尊敬に値するわ~^^。
okkon 2011/12/09 23:26
でも今日(9日)はプチ暴走ヽ( ̄▽ ̄)ノ
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