土曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月10日（土）

土曜日。
< 予報　的中！ 　｜　日曜日。 >
【今日のできごと】
　この冬1番の冷えた朝。
【今日の感想】
　午後　　研修会。
　　　　　疲労と免疫力。
　　　　　ロコモティブシンドローム
　　　　　身近なテーマで寝ずに聞けた！
　　　　　
　　　　　久しぶりに会う友達が老けたカンジがする・・私もそうでしょうが。
【記録グラフ】
食事の記録
1715kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 200 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
きゃべつ卵（1人前） 106 kcal
なっとう（1人前） 82.5 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
11時
ごはん（1人前） 168 kcal
秋刀魚南蛮浸け（1人前） 200 kcal
大根鶏肉煮（1人前） 151 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
カレー（1人前） 380 kcal
ブロッコリーサラダ（1人前） 25.3 kcal
  1715 kcal
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