okko10 TIP測定の日【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月10日（土）

okko10 TIP測定の日
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■ 計測…増えていると思ったら変わらず❤

【朝ごはん】★写真①　≒200
●大根おろし1５０g
納豆40g
即席粕汁(南瓜)
浅漬(蒲鉾)


★写真②…飲み会のお土産(納豆づくし)❤



【昼ごはん】　≒150
●プチサンドイッチ




【間食】 バームクーヘン他



【晩ごはん】★写真③
●林檎
●闇鍋(鯵干物・長芋・豆腐・野菜・キムチ他)…豆腐と山芋で団子にしてみました。つなぎは"麩"の粉です。



【酒】≒150
ビール小ビン1本

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
150kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		筋肉量
38.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.31
内臓脂肪レベル（） のグラフ
摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
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