okko11 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月11日（日）

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【朝ごはん】 ≒300
●味噌汁(しじみ・薬味)　・林檎&バナナ　・納豆　・玉葱紫和　・大根の皮キンピラ　・浅漬　・肉豆腐　・パン

【昼ごはん】 ≒400
●トースト　・鮭のトマトスープ　・サラダ(卵1/2・ブルサン・ピーマン)


【間食】
●プチ蒲鉾
●葡萄パン20g　・アイス最中1/3個他



【晩ごはん】 ≒400
●納豆30g　・笹かま(小)　・昨夜残(浅漬・干物)　・大根と長芋サラダ　・ナッツ　・南瓜サラダ　・焼蓮根


【酒】≒200


【今日の感想】…農協スーパーで買ったアイス最中が以外に美味かった！❤また買おっとヽ(￣▽￣)ノ

★写真11/29のスキンダイブ練習会写真
①プールの底に寝転がって取った水面
②たむろしている兄ちゃん達
③あわ

■ブログアップしてます　http://okko-okko.cocolog-nifty.com/blog/2011/12/post-8c1e.html

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
200kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2011/12/11 21:27 
へぇ～～～水中カメラ・・・持ってるの？
 okkon 2011/12/12 14:45 
10ｍまでＯＫです。
私が機器を購入する時はまず防水というのが条件。時計・携帯他…(^^ゞだって洗えるし…。
うみのおとこ 2011/12/11 21:31 
気持ちよさそうだねー
 okkon 2011/12/12 14:46 
気持いいよ～！(*￣ー￣*)ストレスぶっとび～❤
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