12/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月12日（月）

12/12
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【記録グラフ】
万歩計
4432歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2058kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トースト（0.5人前） 135 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
12時
ネギトロ丼（0.7人前） 379 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
たまねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
とうふ（0.3人前） 15.5 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
14時
大正製薬 リポビタンＤ（1人前） 29 kcal
17時
グリコ ドロリッチ（1人前） 110 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
ながいも（1人前） 19.5 kcal
水餃子（0.3人前） 83.6 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2058 kcal
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