12/13【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月13日（火）

12/13
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【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8358歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1897kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
刺身（1人前） 71.9 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
明太子（0.5人前） 28 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
鍋（0.7人前） 316 kcal
うどん（0.7人前） 299 kcal
オリジン弁当 大根（0.5人前） 5 kcal
牡蠣（1人前） 45.5 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1897 kcal
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