12/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月14日（水）

12/14
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【記録グラフ】
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8226歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2137kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
11時
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
12時
親子丼（0.8人前） 399 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
まんじゅう（1人前） 149 kcal
20時
明太子（1人前） 56 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
東洋水産 ワンタン（0.3人前） 49.5 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
チンジャオロース（0.3人前） 195 kcal
トップバリュ 生ハム（1人前） 60 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（1人前） 77.7 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2137 kcal
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