okko14 ありゃアップしてなかった【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月14日（水）

okko14 ありゃアップしてなかった
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★写真①【朝ごはん】
●雑穀米75g　・味噌汁
酢物　・でこぽん&かすぴ
山芋入豆腐70g　・納豆15g
ぴリピー　・ポテサラ
小松菜　・白菜浅漬




★写真②【昼ごはん】昼食会
● パン1枚/8　・スープ(ソーセージ1/2本)
玉葱&ブルーチーズ　・明太ぽて　・アボガド&ハム
明太ぽて
カッテージチーズ
小松菜縮緬　・小松菜とろろ&そぼろ
メロン&生ハム
蜜柑1個
緑茶ラテ


★写真③　レコードダイエットのお助けマン…毎日お世話になってまーす。

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
150kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1650kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2011/12/15 22:00 
でも、飲むのは忘れない！　　　ヾ(^o^;) ｵｲｵｲ
 okkon 2011/12/16 08:37 
もちっっス！
あぁ、休肝日が来ない…。( Ｔ▽Ｔ)
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