okko15 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月15日（木）

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■ 年内雑です。(￣▽￣；)ｽﾙｰｼﾃﾁｮ
■ 開場の設営などありまして…http://okko-okko.cocolog-nifty.com/blog/2011/12/okko-47a3.html

★写真①
【朝ごはん】 ≒450
●雑穀米g
味噌汁(えのき・豆腐・薬味)
もずく　・林檎&かすぴ
鰆粕漬&おろし
ほうれん草
ピリ辛蒟蒻ピー
白菜浅漬




【間食】緑茶豆




★写真②【昼ごはん】 ≒450
●カッテージ&オリーブ油&バルサ
トマト胡瓜&林檎
粕汁　・浅漬&飯
ピリ辛蒟蒻ぴー
卵1/2　・焼魚(鰆)
焼椎茸&南瓜
ほうれん草




【間食】緑茶豆・スープ他




【晩ごはん】 ≒350
買い食いパン1/4
大根150g
豚肉味噌漬
林檎&蜜柑

【酒】≒150
●銀河高原ビール

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
150kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2011/12/15 21:57 
弁当も雑？
杏宏ママ 2011/12/15 22:15 
いやいや、okkonちゃんが食に手を抜く分けがない！！
okkon 2011/12/16 08:39 
そーだよっ！夕飯以外は抜かないよー！
…入れ方がいい加減？…（´・ω・`）ｱﾘｯ？
三輪昌志 2011/12/16 21:30 
食に関しては貪欲だよね、良い意味で・・。
それは凄いと感心してますよ～～＾＾。
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