okko13 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>okkonさんのトップページ>記録ノートを見る>okko13 @
11年12月13日(火)

okko13 @

< okko12   | okko14 あり... >
okko13 @ 画像1 okko13 @ 画像2 okko13 @ 画像3


【朝ごはん】★写真① ≒500

●白米70g ・味噌汁(トマト・ハム・南瓜・海苔他)
●酢物 ・林檎&かすぴ ・30g ・小松菜&とろろ
●納豆30g ・蒲鉾&トマト
●肉豆腐煮 ・ピリ辛ぴー ・・白菜漬




【間食】昆布1個




【昼ごはん】★写真② ≒450

●カッテージ&オリーブ油&バルサ ・トマト胡瓜&凸ポン1房
●粕汁  ●浅漬&飯
●ピリ辛ピー ・卵1/2 ・辛子蓮根豚





【間食】 ●ガム・スープ ・あこべるの南瓜クリームパン❤1/3 (買い食い)





【晩ごはん】★
●生協山芋豆腐70g 納豆(ひと口)・辛子蓮根豚
大根皮のキンピラ ・白菜漬
朝残味噌汁
でこぽん100g

【酒】★写真③銀河高原ビール≒150
http://www.weizen-beer.com/

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
150kcal
アルコール摂取カロリー表(kcal) のグラフ
摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
 
コメント
浜ジョー 2011/12/15 21:59
くっーーーーー! ヾ(´ρ`)〃 飲ませろー
 okkon 2011/12/16 08:36
17日の我家の"年越し会"にゲストで来る~?
http://okko-okko.cocolog-nifty.com/blog/2011/12/okko-47a3.html
17時から常時受付してるよ。(笑)
完全立食だけど…。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする