okko13 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月13日（火）

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【朝ごはん】★写真① ≒500

●白米70g　・味噌汁(トマト・ハム・南瓜・海苔他)
●酢物　・林檎&かすぴ　・30g　・小松菜&とろろ
●納豆30ｇ　・蒲鉾&トマト
●肉豆腐煮　・ピリ辛ぴー　・・白菜漬




【間食】昆布1個




【昼ごはん】★写真② ≒450

●カッテージ&オリーブ油&バルサ　・トマト胡瓜&凸ポン1房
●粕汁　 ●浅漬&飯
●ピリ辛ピー　・卵1/2　・辛子蓮根豚





【間食】 ●ガム・スープ　・あこべるの南瓜クリームパン❤1/3 (買い食い)





【晩ごはん】★
●生協山芋豆腐70g　納豆(ひと口)・辛子蓮根豚
大根皮のキンピラ　・白菜漬
朝残味噌汁
でこぽん100g

【酒】★写真③銀河高原ビール≒150
http://www.weizen-beer.com/

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
150kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2011/12/15 21:59 
くっーーーーー!　ヾ(´ρ｀)〃 飲ませろー
 okkon 2011/12/16 08:36 
17日の我家の"年越し会"にゲストで来る～？
http://okko-okko.cocolog-nifty.com/blog/2011/12/okko-47a3.html
17時から常時受付してるよ。(笑)
完全立食だけど…。
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