はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月15日（木）

はれ
< 雨のちくもり 　｜　くもり >
　朝の室温13.8度、湿度62％。


　帰宅がてらウォーキング30分の予定。

【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
62%
湿度（%） のグラフ
 		気温
13.8℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2915kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
伊藤園 一日分のビタミン（1人前） 80 kcal
10時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル 茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [ペットボトル] 460ml（1人前） 212 kcal
12時
マルちゃん 赤いきつね（1人前） 629 kcal
サントリー はちみつレモン（1人前） 235 kcal
17時
つぶたっぷり　温州みかん（1人前） 156 kcal
21時
餃子（1人前） 382 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
22時
プリン（1人前） 112 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル 茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [ペットボトル] 460ml（1人前） 212 kcal
不二家 カントリーマアム 焼き芋（5人前） 245 kcal
  2915 kcal
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