雨のちくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月14日（水）

雨のちくもり
< はれ 　｜　はれ >
　貫徹夜明け。

　体調的には普通。

　

【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
65%
湿度（%） のグラフ
 		気温
13.6℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1675kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3212kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
コモパン デニッシュ ブルーベリー [袋] 75g（1人前） 287 kcal
ホットミルク　砂糖入り（1人前） 360 kcal
13時
チリドック（1人前） 500 kcal
COOP つぶつぶみかん（1人前） 110 kcal
21時
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
カレーライス（1人前） 974 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
23時
カントリーマアム　苺ミルク（5人前） 255 kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
  3212 kcal
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