↑：久しぶりに走ってみよう【ハナユビさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月16日（金）

↑：久しぶりに走ってみよう
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…何ぞと思ったけど、やぁ～んぴっ☆
寒いし～、アリエッティやってるし～。

だぁが、今日食っちまった柿の種３袋分とおにぎりせんべい２袋分…、
どう、折り合いをつけようかな…。


…まてよ。


食ったからには、出せばいいのか。
なぁ～んだ、別に走ることないじゃんか～～☆


…

…

それでいいのか！？
死んだじいちゃんが言ってたよ。

食ったら寝る…、寝たら働く…、働いたら出す☆
それをやってりゃ、大概は元気なもんだってさ～。

まぁまぁ、当たってると思うよ。
うん。

【記録グラフ】
筋肉量
60.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		BMI
22.19
BMI（） のグラフ
 		万歩計
15638歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1781kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ベーグル＆ベーグル ベーグル（1人前） 248 kcal
クラフト スライスチーズ（1人前） 56 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 206 kcal
12時
ナポリタン（1.5人前） 966 kcal
18時
亀田製菓 柿の種（1人前） 206 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
マスヤ おにぎりせんべい（1人前） 62 kcal
19時
カレー鍋（自家製）（1人前） 0 kcal
・カレールー（1人前） 100 kcal
・うどん（1.3人前） 520 kcal
・豚肉（1人前） 250 kcal
・豆腐（1人前） 102 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 206 kcal
マスヤ おにぎりせんべい（1人前） 62 kcal
22時
ヨーグルト（3人前） 186 kcal
昭和産業 オリゴ糖（5人前） 105 kcal
  3300 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2011/12/16 23:03 
うむ･･･
シンプルなお言葉だね＾＾
この寒いのに無理して走ると体壊すよ～･･
 ハナユビ 2011/12/17 21:49 
ホント、無理は禁物っすよね～☆
うん
杏宏ママ 2011/12/16 23:05 
で、明日たっぷり飲むと♪
 ハナユビ 2011/12/17 21:50 
右手…明日に何かが起きちゃう気がしてるんだ…。
ホント、だらしなくなっちゃったよん☆
次回はゆっくり参加するからね～☆
うん
tomytomy 2011/12/16 23:56 
食ったら出す....残さず出す。
ハナさんの場合はそれでいいかもなあ。
ヘン体質だから（笑）
 ハナユビ 2011/12/17 21:51 
きっと、みんななれるよ～。
さぁ、一緒にトイレに行こう～☆
うん
三輪昌志 2011/12/17 00:17 
そうそう・・・単純だけど・・・真理だよね～～＾＾。
 ハナユビ 2011/12/17 21:51 
さぁ、三輪車さん！
あなたも一緒にトイレに行こう～☆
うん
どんぐり27 2011/12/17 04:23 
＞食ったら寝る…、寝たら働く…、働いたら出す☆
それをやってりゃ、大概は元気なもんだってさ～。
まさに人生！
 ハナユビ 2011/12/17 21:52 
そして、真理☆
うん
美桜 2011/12/17 18:39 
寒いとやっぱやる気が少し減りますね(;^_^A時間あるのにジムに行かずこれを書いてる…
 ハナユビ 2011/12/17 21:52 
＞時間あるのにジムに行かずこれを書いてる…
そしてオイラも、気持ちが良く分かる～☆
うん
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