体重上昇気味【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月20日（火）

体重上昇気味
< 金正日の死去 　｜　no title >
【今日のできごと】
風邪を理由の運動減のせいだろうか､じわりと体重増加中。
内臓脂肪レベルも､11で落ち着いている(?）｡
風邪対策もあり、毎朝みかんを2個食べているのも理由のひとつ。
今朝は、愛妻カレーのうまさに耐え切れずしっかり食べてしまった。

今年の仕事もあと1週間。忘年会でまた太ってしまう。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		消費カロリー③
2129kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		ウォーキング
9208歩
ウォーキング（歩） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1431kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
さのっちょ 2011/12/22 11:36 
私は、年末年始にかけて、体重がやばくなりそうですw。。(^^♪
 Tosshii55 2011/12/22 12:07 
お互い、気を付けましょう｡
打ち水 2011/12/24 06:53 
今日はクリスマスやりますか？
 Tosshii55 2011/12/26 06:02 
バドミントンの仲間で、忘年会・カラオケをやりました。
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