バドミントン三昧の連休【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月26日（月）

バドミントン三昧の連休
< 娘が母鳥になる 　｜　酔っ払い >
【今日のできごと】
この土日は、それぞれにバドミントンを4時間。合計で二日で8時間のバドミントン。
過去には、1日で6時間と言う記録があるけれど、合計時間で8時間は最高記録。
おまけに間の土曜のよるには、バドミントンの仲間で忘年会。焼酎のお湯割がけっこう
効いたけれど､二日酔いにはならずに済んだ｡カラオケもガンガンに歌ったけれど、
最近の歌を歌えるメンバーには感心する。小生は、いつもいつもチェッカーズどまり｡

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		消費カロリー③
2128kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		ウォーキング
9405歩
ウォーキング（歩） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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