アヤトTSロタトライアスロン忘年会＠代官山BARBIS【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月27日（火）

アヤトTSロタトライアスロン忘年会＠代官山BARBIS
< みやのじ忘年会＠六... 　｜　平日ゴルフ >
ロタの感動再び
来年行けるかな？
亜紀ちゃん以外全員集合

朝一番でランやったよ
やっぱりランは最高だが・・・

【記録グラフ】
パワーブリーズ
30回
パワーブリーズ（回） のグラフ
 		サプリメント
6回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
朝の体重
68.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
9km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
22時
ピザ（0.5人前） 310 kcal
トップバリュ 生ハム（1人前） 60 kcal
オリジン東秀 砂肝（1人前） 62 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
鶏（1人前） 100 kcal
ニョッキ（1人前） 200 kcal
松屋 ビール（2人前） 420 kcal
スパークリング（1人前） 50 kcal
赤ワイン（4人前） 292 kcal
白ワイン（2人前） 146 kcal
ハム（3人前） 88.2 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
棒ラーメン（1人前） 600 kcal
  2610 kcal
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