はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月27日（火）

はれ
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　昨夜は、深夜の焼肉でした…



　ダメだ、今年末は最後の最後で食+呑み道楽です…
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
500kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
361690℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
56%
湿度（%） のグラフ
気温
11.3℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1690kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4489kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
不二家 カントリーマアム（3人前） 153 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 720 kcal
ホットミルク　砂糖入り（1人前） 360 kcal
10時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
12時
日清食品 日清のどん兵衛 特盛天ぷらそば 東 145g（1人前） 688 kcal
大人のキリンレモン（1人前） 49.2 kcal
20時
中華（2人前） 980 kcal
キリン 一番搾り　生　大ジョッキ（2人前） 668 kcal
23時
ラーメン（1人前） 440 kcal
  4489 kcal
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