はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る>はれ
11年12月28日（水）

はれ
< はれ 　｜　くもり >
　また昨夜も食べ+飲みでした…


　76kg台復帰。



　今夜は、今年最後の卓球。
　体育館内はまだ30度ですが、ゆるりと楽しく弾撃ち
して来ます。

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散

です。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
53%
湿度（%） のグラフ
 		気温
11.3℃
気温（℃） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1695kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
5264kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
ホットミルク　砂糖入り（1人前） 360 kcal
不二家 カントリーマアム（3人前） 153 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 720 kcal
12時
マルちゃん 赤いきつね（1人前） 629 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
17時
大人のキリンレモン（1人前） 49.2 kcal
20時
王将 王将ラーメンセット（1人前） 1200 kcal
エクレア（1人前） 231 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
23時
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル 茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [ペットボトル] 460ml（1人前） 212 kcal
肉まん（1人前） 201 kcal
不二家 カントリーマアム（3人前） 153 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 720 kcal
  5264 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2011/12/31 23:03 
本年中は色々とこちら「カラダカラ」でお世話になりました。
来年も宜しくお願いします!!。

よいお年をお迎え下さい（礼）。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE