12/28【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月28日（水）

12/28
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仕事納め

【記録グラフ】
最低血圧
100mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
13764歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2617kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
日本酒（0.3人前） 57.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
16時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
すかいらーく 赤ワイン（0.5人前） 72 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
サロン・ド・テ・アルション マカロン マロン（1人前） 94 kcal
亀田製菓 柿の種（0.2人前） 41.8 kcal
19時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
馬（0.5人前） 13.7 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
22時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ぎょうざ（0.3人前） 115 kcal
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
  2617 kcal
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