12/27【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月27日（火）

12/27
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【記録グラフ】
最低血圧
101mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
11201歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
12時
ラーメン（0.8人前） 352 kcal
チャーハン（0.4人前） 151 kcal
ザーサイ（1人前） 1.2 kcal
杏仁豆腐（0.3人前） 70.5 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
ながいも（1人前） 19.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
かっぱ寿司 サーモン（0.5人前） 140 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（2人前） 100 kcal
  1975 kcal
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