12/26【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月26日（月）

12/26
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【記録グラフ】
最低血圧
101mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
8415歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2360kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
12時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
りんご（0.2人前） 36.7 kcal
ハヤシライス（0.7人前） 832 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
みかん（1人前） 25.3 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
日本酒（1.5人前） 289 kcal
煮物（0.5人前） 111 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
ブリのあら炊き（0.5人前） 127 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2360 kcal
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