はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月31日（土）

はれ
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　東京にトンボ帰りで、浅草寺二年参り。

　今年も去年と同じくスカイツリーはピクリとも
しませんでした。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
56%
湿度（%） のグラフ
 		気温
11.1℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1695kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
4075kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
10時
アサヒ飲料 バヤリース オレンジ [ペットボトル] 500ml（1人前） 220 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
つぶたっぷり　温州みかん（1人前） 156 kcal
16時
カルビー ポテトチップ（1人前） 504 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
19時
てんぷらそば（1人前） 452 kcal
21時
熱燗（1人前） 320 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
23時
お好み焼き（1人前） 609 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
  4075 kcal
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