おだやかな元旦【susieobさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月01日（日）

おだやかな元旦
< おせちづくりとそば... 　｜　だらだら～ >
【朝ごはん】
お雑煮　おせち（きんぴら、きんとん、黒豆、根菜の煮物、なます）　たいの塩焼き
【昼ごはん】

【間食】
みかん2個　りんご　あずきと黒ゴマもち少々
【晩ごはん】
スモークサーモンのマリネ　ユデカニ　からみもち　てんぷら　もやし炒め
【夜食】

【今日の感想】
新年は例年通り朝からごちそう。
晴れの日ということで、魚のみだが解禁。鯛をかなり沢山食べる。かまぼこ、伊達巻、かずのこはがまんしたけど。
11時過ぎから40分くらい散歩。
午後は昼寝するなどダラダラ。
昼ごはんを抜いて正解。食べすぎと、乾燥のせいでめずらしくお茶を何杯も飲む。
夜もサーモンとカニを食べる。
夜はニューイヤーコンサートを聞き、ネット。
サウナに入って寝る。
【記録グラフ】
夜の体重
42.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		就寝時刻
24時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
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