出直し隊、出初式。【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>hana_511さんのトップページ>記録ノートを見る>出直し隊、出初式。
12年01月05日（木）

出直し隊、出初式。
< 飲み初め。 　｜　ギブミー刺激物７。 >
出直し隊、出初式。 画像1


本日は、うちの会社の仕事初め。
誠に勝手ながら、出直し隊のほうも「出初式」とさせていただきます。
昨年同様、今年もよろしくお願い申し上げます。

＜12月の結果＞
　課題：休肝
　クリア目標：6
　結果：0

＜1月の目標＞
　課題：ジョギング
　クリア目標：10

12月は、結局全敗でした。
「やる」も「やらぬ」も徹底的。
というのが、どうやら私の習性のようです。

で、決して禁酒を諦めたわけではないのですが、
そろそろ走らんとヤバイのではないかと焦りを感じ、
今月からは「週3日ペースでのジョギング」を課題とすることとしました。

それでは、今月もハリキって参りましょう。



【本日のスロトレ】メニューA
　・リズミカルニーアップ50回
　・ノーマルスクワット10回
　・プッシュアップ10回
　・レッグレイズ20回



ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

　【1月の課題】ジョギング
　【1月のクリア目標】10
　【本日の成果】

　クリアできたら★を1コ消しましょう。
　★★★★★ ★★★★★　あと10コ！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		   
コメント
きこたん 2012/01/05 18:47 
一年に１０日は休肝日を目標にします～( ￣▽￣)

昨年は1日でしたから、１０倍頑張るo(｀^´*)
 hana_511 2012/01/06 10:30 
10倍！？
それはスゴイ！
がんばりましょう。^^
杏宏ママ 2012/01/05 20:20 
僕も少しは運動を増やすぞ～～～！！
 hana_511 2012/01/06 10:32 
寒いと体動かすのも億劫ですが。
がんばりましょう。^^
三輪昌志 2012/01/05 21:28 
がんばれ～～＾＾。
って私もですが…(笑)。
 hana_511 2012/01/06 10:35 
一緒にがんばりましょう！^^
紗羅月 2012/01/05 22:37 
そうそう。
こちらの目標を考えなきゃいけなかったですね。
hanaさんのをぱくろうかな～
 hana_511 2012/01/06 10:39 
どうぞどうぞ（笑）。
寒いので、室内でできる筋トレ系のものもいいかも。
浜ジョー 2012/01/05 22:42 
　私もぱくろー！

今年もよろしく♪
 hana_511 2012/01/06 10:41 
今年もよろしくね。^^
花見ランに向けて、そろそろ準備しないとね。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE