no title【pekokanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月07日（土）

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【記録グラフ】
基礎代謝量
1454kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		体内年齢
33
体内年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.6
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2986kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン HB（0.2人前） 219 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
不二家 アーモンドチョコレート　6.3g/1粒（2人前） 72 kcal
10時
不二家 アーモンドチョコレート　6.3g/1粒（3人前） 108 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
11時
焼きそば しょうゆ（1人前） 370 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
12時
じゃがいも（1人前） 57 kcal
不二家 アーモンドチョコレート　6.3g/1粒（3人前） 108 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
14時
クリート㈱ チョコレートクリーム味クラッカー（2人前） 268 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
不二家 アーモンドチョコレート　6.3g/1粒（3人前） 108 kcal
15時
クリート㈱ チョコレートクリーム味クラッカー（1人前） 134 kcal
17時
クリート㈱ チョコレートクリーム味クラッカー（1人前） 134 kcal
不二家 アーモンドチョコレート　6.3g/1粒（3人前） 108 kcal
18時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
19時
神戸物産 極小粒 納豆（1人前） 86 kcal
楽陽食品 横浜名物　チルドシウマイ（1人前） 323 kcal
丸美屋 ごましお（1人前） 9.3 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
玄米（1人前） 363 kcal
マルコメ みそ汁　わかめ　生みそタイプ（1人前） 28 kcal
いなば食品 ライトツナ　スーパーノンオイル（1人前） 61 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
20時
森永製菓 牛乳で飲むココアチョコバナナ味（1人前） 41 kcal
森乳業 すこやか低脂肪（0.7人前） 48.3 kcal
  2986 kcal
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