no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月07日（土）

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【朝ごはん】 卵ご飯　味噌汁　海苔　干し柿　お茶

【昼ごはん】ご飯　ねぎの味噌和え　お茶　かりんと　

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　南瓜　金麦　焼酎　かりんと　落花生　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
1188mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
2303kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
卵ご飯（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 99.4 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
干し柿（1人前） 110 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
小口ネギ（1人前） 10.8 kcal
伊達巻き（1人前） 191 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
かぼちゃとじゃがいもの煮物（1人前） 277 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
落花生（1人前） 202 kcal
山口製菓 黒棒（3人前） 105 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2303 kcal
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