no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月08日（日）

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【朝ごはん】 卵ご飯　味噌汁　のり　干し柿　お茶

【昼ごはん】 ご飯　ラーメン　お茶　黒棒

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　以下と白菜の煮物　金麦　落花生　お茶　黒棒

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
2160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
卵ご飯（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 99.4 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
干し柿（1人前） 110 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
11時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
山口製菓 黒棒（1人前） 35 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
イカとの白菜煮物（1人前） 160 kcal
サントリー 金麦（3人前） 441 kcal
落花生（1人前） 101 kcal
山口製菓 黒棒（2人前） 70 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2160 kcal
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