no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月09日（月）

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【朝ごはん】 卵ご飯　味噌汁　のり　干し柿　お茶

【昼ごはん】 ご飯　キャベツの油いため　お茶

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　南瓜とジャガイモ煮付け　金麦　焼酎　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
61mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
107mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
1979kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
卵ご飯（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 99.4 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
干し柿（2人前） 221 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
12時
ご飯　中（1人前） 151 kcal
キャベツの油いため（1人前） 109 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
かぼちゃとジャガイモ煮（1人前） 179 kcal
サントリー 金麦（2人前） 294 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  1979 kcal
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