no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月06日（金）

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【朝ごはん】 卵ご飯　味噌汁　のり　お茶　干し柿

【昼ごはん】ご飯　ほうれん草　水菜　お茶　黒豆

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　アジの酢漬け　ジャガイモとキャベツの煮付け　　金麦　焼酎　落花生　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
2688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵ご飯（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 99.4 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
干し柿（1人前） 110 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 157 kcal
水菜炒め（1人前） 142 kcal
黒豆（1人前） 125 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
アジの酢漬け（2人前） 394 kcal
じゃがいもとキャベツの煮物（1人前） 252 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
落花生（1人前） 101 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2688 kcal
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