no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月05日（木）

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【朝ごはん】 卵ごはん　味噌汁　のり　お茶

【昼ごはん】 お茶漬け　鯵の酢漬け　お茶　干し柿

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　アジの酢漬け　南瓜煮つけ　金麦　日本酒　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
2421kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
卵ご飯（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 99.4 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
干し柿（1人前） 110 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
永谷園 お茶漬け（1人前） 9 kcal
干し柿（1人前） 110 kcal
アジの酢漬け（1人前） 311 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
アジの酢漬け（1人前） 311 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 87.3 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
日本酒（1人前） 96.3 kcal
落花生（1人前） 202 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2421 kcal
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