あしたのジョー【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月11日（水）

あしたのジョー
< Hello,Aga... 　｜　我が良き友よ >
今日はちばてつやさんの誕生日。
http://www.youtube.com/watch?v=hA1N37mvJeo

【記録グラフ】
心拍数（夜）
61回
心拍数（夜）（回） のグラフ
 		最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重（朝）
83.4kg
体重（朝）（kg） のグラフ
心拍数（朝）
56回
心拍数（朝）（回） のグラフ
 		最低血圧（朝）
83mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
119mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
サウナ+入浴
30分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		最高血圧（夜）
119mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		禁煙日数
519
禁煙日数（） のグラフ
食事の記録
1935kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 98 kcal
キャベツ(生)の千切り（1人前） 46 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
牛肉と菜の花のオイスターソース炒め（1人前） 256 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
めかじきの照り焼き（1人前） 217 kcal
野菜スープ（0.5人前） 48.8 kcal
きんぴらゴボウ（0.5人前） 37.1 kcal
冷奴（0.5人前） 41.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
21時
シャトレーゼ 八ヶ岳契約牧場ジャージー種限定ジャージー牛乳コーン（1人前） 258 kcal
23時
甘酒（1人前） 146 kcal
  1935 kcal
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