Hello,Again【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月10日（火）

Hello,Again
< そのままの君でいて 　｜　あしたのジョー >
今日はMy Little Lover AKKOさんの誕生日。
http://www.youtube.com/watch?v=MqOihD72aJ8
【記録グラフ】
サウナ+入浴
30分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		体重（朝）
83kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		心拍数（夜）
66回
心拍数（夜）（回） のグラフ
心拍数（朝）
62回
心拍数（朝）（回） のグラフ
 		最低血圧（朝）
88mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
130mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
102mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		禁煙日数
518
禁煙日数（） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1420kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
84kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 98 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース [カン] 190ml（1人前） 38 kcal
9時
AGF ブレンディ スティックカフェオレ 大人のほろにが（1人前） 58 kcal
10時
ネスレ日本 ネスカフェ ゴールドブレンド スティック（1人前） 33 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ほうれん草胡麻和え（1人前） 78 kcal
オリジン 揚げ出し豆腐（1人前） 64.2 kcal
冷奴（0.5人前） 41.4 kcal
フードマガジン 野菜サラダ（1人前） 100 kcal
19時
日本コカ・コーラ 爽健美茶 [カン] 340ml（0.5人前） 0 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
鮭のガーリックソテー（1人前） 157 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
山菜きのこ（0.2人前） 92.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
黒豆（0.5人前） 62.3 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 41 kcal
  1420 kcal
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