我が良き友よ【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月12日（木）

我が良き友よ
< あしたのジョー 　｜　やさしい悪魔 >
今日はかまやつひろしさんの誕生日。
http://www.youtube.com/watch?v=LIkekgiYKak

【記録グラフ】
心拍数（夜）
57回
心拍数（夜）（回） のグラフ
 		最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重（朝）
83.3kg
体重（朝）（kg） のグラフ
心拍数（朝）
52回
心拍数（朝）（回） のグラフ
 		最低血圧（朝）
76mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
122mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
サウナ+入浴
30分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		最高血圧（夜）
115mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		万歩計
2459歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
31分
ウォーキング（分） のグラフ
 		禁煙日数
520
禁煙日数（） のグラフ
 		食事の記録
1414kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
83.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 98 kcal
野菜スープ（0.5人前） 48.8 kcal
きんぴらゴボウ（0.5人前） 37.1 kcal
12時
社食 肉野菜炒め（1人前） 158 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ブロッコリーサラダ（1人前） 26 kcal
オリジン 揚げ出し豆腐（1人前） 64.2 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
キャベツ(生)の千切り（1人前） 46 kcal
ほうれん草の胡麻味噌和え（1人前） 141 kcal
  1414 kcal
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