やさしい悪魔【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月13日（金）

やさしい悪魔
< 我が良き友よ 　｜　Wake Me U... >
今日は伊藤蘭さんの誕生日。
http://www.youtube.com/watch?v=6Xh5I6MGIow
【記録グラフ】
心拍数（夜）
61回
心拍数（夜）（回） のグラフ
 		最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重（朝）
83kg
体重（朝）（kg） のグラフ
心拍数（朝）
53回
心拍数（朝）（回） のグラフ
 		最低血圧（朝）
81mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
123mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
サウナ+入浴
30分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		最高血圧（夜）
118mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		禁煙日数
521
禁煙日数（） のグラフ
食事の記録
1571kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 98 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
キャベツ(生)の千切り（1人前） 46 kcal
12時
ウインナーキャベツ炒め（1人前） 149 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
コンビネーションサラダ（1人前） 34 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ブロッコリーのミモザサラダ（1人前） 131 kcal
22時
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
シャトー・フォンシェロー　2005（1人前） 73 kcal
  1571 kcal
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