シメのラーメンは…【マダラｊｐさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月17日（火）

シメのラーメンは…
< no title 　｜　外食は駄目だ >
【朝ごはん】 ほうとう　ご飯　お茶

【昼ごはん】 肉まん　

【間食】 缶コーヒー

【晩ごはん】 豚しゃぶ　ご飯　ラーメン

【夜食】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】 22:00

【今朝起きた時間】 05：30

【お昼寝・仮眠】 なし

【合計睡眠時間】 7：30

【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】
【昼ごはん】 肉まん　水

【間食】 スナック菓子小袋1

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2071kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ほうとう（1人前） 562 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
10時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
12時
肉まん（1人前） 201 kcal
19時
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  2071 kcal
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