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12年01月17日（火）
ダイエットも好調、５日目 |
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< ダイエット４日目
｜ 今日もダイエット頑... >
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今朝も５時４５分おき。
すぐさまゲンちゃんのお散歩へ行き４０００歩稼いできた。
私の仕事はオフィスワークなので、勤務中はあんまり運動できないもんね。
昨日から３週間、ボスの代役という事で働く。
週５日と後いつもの部署の土曜日。
こんなに働くの何年かぶりなんですけど。
ダイエットも好調、まだ一日１０００カロリーは切れませんが、１２００カロリーを目安にやってます。
食事の記録も久しぶり。でも書かないと結構知らない間にいろんなもの食べてるんですよね。
間食の怖さを改めて反省。
でも昨日もなんとかダイエットメニューで乗り越えたので今日も頑張ってみます。
今の所４日間で２、２kg減です。
ではでは
写真１：今朝の空
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| スリムライト（1人前） |
150 |
kcal |
| スキムミルク（1人前） |
47.6 |
kcal |
| 紅茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 9時 |
| スキムカプチーノ（1人前） |
47.8 |
kcal |
| 10時 |
| 日本ルナ ヨーグルト（1.6人前） |
205 |
kcal |
| 12時 |
| セロリ（1人前） |
9.8 |
kcal |
| 人参（1人前） |
14.8 |
kcal |
| ひよこ豆ディッブ （1人前） |
284 |
kcal |
| 14時 |
| ブドウ（1人前） |
76.7 |
kcal |
| 18時 |
| タイビーフサラダ（1人前） |
253 |
kcal |
| スイカ（1人前） |
92.5 |
kcal |
| 20時 |
| 白滝いため（1人前） |
--- |
kcal |
| 白滝いため（1人前） |
--- |
kcal |
| 紅茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 21時 |
| 梨（1人前） |
--- |
kcal |
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1180 |
kcal |
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