春よ、来い【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月19日（木）

春よ、来い
< 少しは私に愛を下さ... 　｜　君と歩いた青春 >
春よ、来い 画像1 春よ、来い 画像2
今日は松任谷由実さんの誕生日。
そして宇多田ヒカルさんの誕生日。
http://www.youtube.com/watch?v=ax695MFTxig
http://www.youtube.com/watch?v=3Ta0vEnki9E


今日は血液検査のため朝食抜きです。
検査終了。結果待ちの間、久しぶりにコンビニ朝食です。
【記録グラフ】
ＨｂＡ１ｃ
5.7%
ＨｂＡ１ｃ（%） のグラフ
 		心拍数（夜）
70回
心拍数（夜）（回） のグラフ
 		最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
体重（朝）
81.8kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		心拍数（朝）
54回
心拍数（朝）（回） のグラフ
 		最低血圧（朝）
76mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
最高血圧（朝）
123mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		サウナ+入浴
30分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		最高血圧（夜）
116mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
万歩計
14356歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
180分
ウォーキング（分） のグラフ
 		禁煙日数
527
禁煙日数（） のグラフ
食事の記録
2138kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
明治 オリジナルブレンド微糖コーヒー（1人前） 44 kcal
1/2日分の野菜が摂れるシチュー（1人前） 209 kcal
ファミリーマート 手巻寿司納豆（1人前） 192 kcal
ひざきと枝豆の鶏サラダ（1人前） 134 kcal
ファミリーマート おむすび　直巻　和風ツナマヨネーズ（1人前） 226 kcal
14時
ドトール ミラノサンドA（1人前） 454 kcal
ドトールコーヒー アメリカンコーヒー S（1人前） 5 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 33 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
  2138 kcal
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