君と歩いた青春【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月20日（金）

君と歩いた青春
< 春よ、来い 　｜　あの娘と暮らしたい >
君と歩いた青春 画像1
今日は太田裕美さんの誕生日。
http://www.youtube.com/watch?v=9CwJSfqJelM


遅い昼食ははなまるうどんの塩豚おろしぶっかけ　
【記録グラフ】
サウナ+入浴
30分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		体重（朝）
81.9kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		心拍数（夜）
59回
心拍数（夜）（回） のグラフ
心拍数（朝）
49回
心拍数（朝）（回） のグラフ
 		最低血圧（朝）
76mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
121mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
113mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		禁煙日数
528
禁煙日数（） のグラフ
万歩計
14701歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
180分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2285kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 98 kcal
キャベツ(生)の千切り（1人前） 46 kcal
いりこ煮（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（1人前） 48.8 kcal
15時
はなまるうどん 塩豚おろしぶっかけ小（1人前） 464 kcal
はなまるうどん さつまいも天ぷら（1人前） 141 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
めかじき照り焼き（1人前） 217 kcal
キャベツ(生)の千切り（1人前） 46 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 71 kcal
黒豆（1人前） 125 kcal
いりこ煮（1人前） 138 kcal
トップバリュ おでん（1人前） 170 kcal
20時
六甲バター ベビーチーズ（1人前） 48 kcal
ドトール コーヒー（1人前） 7 kcal
22時
シャトー・フォンシェロー　2005（1人前） 73 kcal
  2285 kcal
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