「一進一退?」【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月25日(水)

「一進一退?」

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【今日のできごと】

朝6時に起き~
7時50分には、受付を済まし~
検尿も済ませ~8時には、笑顔の素敵な看護師さんに、
たっぷり5本分の採血をされ~

毎度、月1回の検査に行ってきました・・・・

40項目の結果を前回と比較しながら、
改善全体を見て頂いてる副医院長先生いわく~
「頑張ってますね~血圧も血管年齢も大分改善して来てますね~♪」
「後は、主冶医の○○先生にお任せしましょう。」

おぅ~~ヤッタぜ~\(^ ^)/
年末、年始の暴飲暴食を、ここ2週間で頑張って減量・節制して来た甲斐があった~(*^ワ^*)

と喜び勇んで、主冶医の○○先生の診察へ・・・・・
この病院一の「内分泌内科の鬼」と恐れられているだけあって・・・・・

前回との比較で、HbA1cと内臓脂肪がかなり上がったことから、
気が抜けると、すぐ運動をさぼり~不節制していることがバレバレ~に~~~

夜の炭水化物禁止と週2回の禁酒令を出され~食後の血糖値を押さえる薬も追加されました~(泣)

来月末の検査まで、キツイ~節制で改善をさせられそうです~゜゜(´□`。)°゜うわぁぁぁぁん!!!





昨日の移動距離】 3952歩=2.7㎞

【キンゲー】 腹筋:30回 腕立て伏せ:30回

【ロングブレス】5セット(15分)

★★★★☆☆☆|★☆☆★☆☆☆|★★☆★★★★|★★★★★★★|★★★


【記録グラフ】
最低血圧
79mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
33.9kg
筋肉量(kg) のグラフ
血圧
120mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2461kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75.1kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
黒酢&トマトジュース(1人前) 38 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン [パック] 240ml(0.2人前) 32.2 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN ウエハース(1人前) 33 kcal
12時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
13時
鶏のきじ焼き(1人前) 160 kcal
豆腐とエビの炒め物(1人前) 64.5 kcal
春雨の中華和え(1人前) 51.3 kcal
キャベツのしそひじき(1人前) 18.8 kcal
ご飯 小(1人前) 151 kcal
 豆腐の味噌汁(1人前) 49.3 kcal
17時
ファミリーマート コーン野菜サラダ(1人前) 34 kcal
すき屋 麻婆茄子牛丼とん汁セット 並盛(1人前) 904 kcal
20時
天然ぶり刺し(1人前) 206 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml(1人前) 235 kcal
八海山(0.5人前) 294 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
  2461 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2012/01/25 14:09
禁酒は週二回で良いの?足りないんじゃぁなぁい〜ヽ(´o`;
血液検査は正直だね(^_-)
 syunfamily 2012/01/25 14:49
本当は、週3回って言われたけど~
(>人<*)ォ願ぃ…!!! で2回にしてもらった~(笑)
流石~百戦錬磨の先生だよ~バレバレだった~(^^;
血液検査~恐るべし~(--)
みたお 2012/01/25 14:30
じゃ飲みに行こうか!( ̄ー ̄)フヒ!
 syunfamily 2012/01/25 14:51
あっははは~
兄さん~(´▽`;)お願いします~Yo- 
杏宏ママ 2012/01/25 14:45
浴びるぞ~~~~!!!!!
 syunfamily 2012/01/25 14:54
アッハ!アッハ!
神様ァァーー\(。´□`・。\)助けてェェ ~くれ~
世界平和 2012/01/25 14:58
激務の中での生活ですから、運動と食事はきちんとしないと、、、、
・・・・とは言っても、食いたいもんは食いたいんじゃ!! ^^;; 
 syunfamily 2012/01/25 15:04
ニャハハ (*^▽^*) ハハハ~
世界姉さん~~逆ギレ~(笑)
ボクは、いい子だから頑張る~~~(爆)
YGT 2012/01/25 15:32
ずいぶんと差をつけれれてしまいましたねえ。
追撃しまっせえ。
  ・・逃げないでくださいよ。^^
 syunfamily 2012/01/25 16:45
ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ・_・)┘ ダッシュ! ブーーーーーーーーン!! !
コミュ 2012/01/25 15:32
もう少し頑張れば
豆まきのシーズンが来ますので
それまで頑張て、鬼とはお別れできるようにしましょう(^^)
 syunfamily 2012/01/25 16:46
わっはははヾ(@^▽^@)ノははは~
さすが~コミュさん、それは良い手だ~(^^。
ちびおかん 2012/01/25 17:11
グラフは右方下がりじゃないですかー。(- -;
うらやましいですよ。
 syunfamily 2012/01/25 17:41
うん
体重と体脂肪はね~
でも、体の内部の内臓脂肪や血糖値は、まだまだ駄目みたいや~
頑張らないと~~(--。
ボンド88 2012/01/25 19:11
厳しいですね。
私も、グラフは順調に下がっているのにと思ったのですが・・・
次回はいい結果が出るといいですね。
 syunfamily 2012/01/25 21:02
うん
体重と体脂肪を落とすだけでは駄目なんですね~(泣)
体の中と血液&血糖値は・・・・体質改善なのです~
今後も頑張りますわ~(^^)/
三輪昌志 2012/01/25 22:01
これで×なら…、ここのメンバーはどうなるんでしょうね~~(><)。
 syunfamily 2012/01/25 22:41
うん
確かに~痩せる&体脂肪を落とすだけじゃ~
健康じゃないんだな~体の内部の内臓脂肪や血糖値を考え~
体質改善や食生活の改善をしないと健康とは言えないみたいだな~^^。
うみのおとこ 2012/01/25 23:04
せっかくだから、徹底してやってみましょう
その次の月には、美味しいお酒がのめますよー
 syunfamily 2012/01/26 08:34
あっははは~
昨晩、飲じまっただよ~(--;)
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